Gesund backen – Tipps und vegane Alternativen

Gesund backen – Tipps und vegane Alternativen

Ist es möglich, gesund zu backen? Dass Kuchen und Kekse nicht die gesündesten Lebensmittel sind, leuchtet ein, aber gesünder zu backen, als viele Rezepte es hergeben, ist trotzdem machbar […]

Mehr Gemüse essen – So klappt es

Mehr Gemüse essen – So klappt es

Eine gesunde Ernährungsweise bedeutet, möglichst vollwertig und abwechslungsreich zu essen. Dazu gehört natürlich auch Gemüse. Es enthält lebensnotwendige Nährstoffe und gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe […]

Keine Zeit zum Kochen? So klappt gesunde Ernährung trotzdem

Keine Zeit zum Kochen? So klappt gesunde Ernährung trotzdem

Hast du häufig das Gefühl, keine Zeit zum Kochen und für gesunde Ernährung zu haben? – Schon kleine Anpassungen können dir eine gesunde Ernährungsweise auch mit wenig Zeit ermöglichen […]

Fit und gesund durch pflanzliche Ernährung

Fit und gesund durch pflanzliche Ernährung

Pflanzliche Ernährung kann sehr vorteilhaft für Gesundheit und Leistungsfähigkeit sein. Pflanzlich zu kochen, erfordert aber für viele Menschen eine Umstellung. – Dabei können Lieblingsrezepte von Profisportler*innen aus der neuen BKK ProVita-Rezeptebroschüre unterstützen und inspirieren […]

Ballaststoffe – Darauf musst du achten

Ballaststoffe – Darauf musst du achten

Ballaststoffe sind gesund und gut für die Verdauung. Aber warum genau sollen diese kleinen Lebensmittelbestandteile gut für deine Gesundheit sein? Und vor allem: Wie gelingt es, genug davon zu essen, sodass du von ihrer gesundheitsfördernden Wirkung profitieren kannst? […]

Gesunde Snacks – darauf kommt es an

Gesunde Snacks – darauf kommt es an

Ob gesunde Snacks für dich und deine Ernährungsweise gut und praktisch sein können, hängt von verschiedenen Faktoren ab. – Hier erfährst du, ob sich Zwischenmahlzeiten für dich eignen und wie gesunde Snacks aussehen können […]

Günstig und gesund essen im Alltag

Günstig und gesund essen im Alltag

Gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Faktor für die individuelle Gesundheit und das Wohlbefinden. Deshalb ist das Thema auch in einer finanziell eher schlechten Situation der Aufmerksamkeit wert. Hier findest du einige Möglichkeiten, wie eine gesunde und günstige Ernährungsweise umgesetzt werden kann […]

Ständig Heißhunger? – Diese Tipps können langfristig helfen

Ständig Heißhunger? – Diese Tipps können langfristig helfen

Heißhunger ist ein plötzlich auftretendes Hungergefühl auf bestimmte Lebensmittel. Oft wird er als unbändiger Drang nach etwas beschrieben. Der Heißhunger kommt nicht ohne Grund. Wenn er allerdings zum Dauerbegleiter wird und dich emotional oder gesundheitlich in eine ungünstige Situation bringt, dann besteht Handlungsbedarf […]

So kann die richtige Ernährung gegen Müdigkeit helfen

So kann die richtige Ernährung gegen Müdigkeit helfen

Anhaltende Müdigkeit kann auf Dauer belastend sein, vor allem dann, wenn die Ursache unklar ist. Neben Schlafmangel, Stress und mangelnder Bewegung kann eine unvorteilhafte Ernährungsweise dafür sorgen, dass du dich erschöpft und müde fühlst. Mit einigen Anpassungen, kannst du aber deinen Leistungspegel und vor allem dein Wohlbefinden steigern […]

Gesundes Frühstück – Das brauchst du für einen guten Start in den Tag

Gesundes Frühstück – Das brauchst du für einen guten Start in den Tag

Frühstücksgewohnheiten sind so vielfältig, wie Menschen unterschiedlich sind. Der eine mag es herzhaft, die andere wiederum lieber süß. Manche essen über Jahre hinweg exakt das Gleiche, andere hingegen brauchen ständig Abwechslung. Wie aber sieht ein ausgewogenes und gesundes Frühstück eigentlich aus? […]