Lerne Hunger- und Sättigungsgefühl neu kennen
Hunger- und Sättigungsgefühl sind Körpersignale, die heutzutage nur wenig Aufmerksamkeit bekommen. Isst du eher mit dem Verstand, statt auf dein Gefühl zu hören?
gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung entspricht nicht zwangsläufig einer Einteilung in gesunde oder ungesunde Lebensmittel, sondern basiert auf bestimmten Ernährungsmustern.
Hier auf meinem Blog beleuchte ich die unterschiedlichsten Facetten einer möglichen gesunden Ernährungsweise. Denn gesunde Ernährung ist individuell. Natürlich gibt es einen bestimmten wissenschaftlichen Konsens, aber die Ernährungspraxis kann auf unterschiedliche Weisen einen gesundheitsfördernden Beitrag leisten. Jeder Mensch is(s)t anders.
Das Konzept der gesunden Ernährung beinhaltet nicht nur die nutritive Seite, sondern auch die psychische. Deshalb sind stets individuelle Abwägungen zwischen Notwendigkeit, Machbarkeit und Genussempfinden notwendig.
Lies gerne mit, über meine Erfahrungen, Ansichten und Potentiale einer gesunden Ernährung.
Kein Sättigungsgefühl? Ständig Hunger? – Das können die Ursachen sein
Leidest du unter einem fehlenden Sättigungsgefühl? Wenn beim Essen dein Kopf die Kontrolle übernehmen muss, anstatt deiner Hunger- und Sättigungssignale, dann ist es höchste Zeit, dich mit deinem Sättigungsgefühl zu beschäftigen.
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Ständig Heißhunger? – Diese Tipps können langfristig helfen
Heißhunger ist ein plötzlich auftretendes Hungergefühl auf bestimmte Lebensmittel. Oft wird er als unbändiger Drang nach etwas beschrieben. Der Heißhunger kommt nicht ohne Grund. Wenn er allerdings zum Dauerbegleiter wird und dich emotional oder gesundheitlich in eine ungünstige Situation bringt, dann besteht Handlungsbedarf […]