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Immunsystem stärken mit der richtigen Ernährung

Immunsystem stärken mit der richtigen Ernährung

Nimmst du gefühlt jeden Virus mit und hast inzwischen die Nase voll davon? Dann ist es wahrscheinlich ein Anlass, dich um dein Immunsystem zu kümmern. Die Ernährung kann wesentlich dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken […]

Mehr Gemüse essen – So klappt es

Mehr Gemüse essen – So klappt es

Eine gesunde Ernährungsweise bedeutet, möglichst vollwertig und abwechslungsreich zu essen. Dazu gehört natürlich auch Gemüse. Es enthält lebensnotwendige Nährstoffe und gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe […]

Vitamin A: Bedarf pflanzlich decken mit Betacarotin

Vitamin A: Bedarf pflanzlich decken mit Betacarotin

Als Vorstufe von Vitamin A kann Betacarotin eine wesentliche Versorgungsaufgabe mit diesem lebensnotwendigen Vitamin übernehmen. Vor allem bei einer veganen Ernährung sollten betacarotinreiche Lebensmittel aus diesem Grund regelmäßig auf dem Speiseplan stehen […]

Heidelbeeren – gesund, gut für Blutzucker und Verdauung

Heidelbeeren – gesund, gut für Blutzucker und Verdauung

Heidelbeeren sind gesund und gelten als regionales Superfood. Ihr Nährstoffgehalt und die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe bringen einige Vorteile mit sich […]

Keine Zeit zum Kochen? So klappt gesunde Ernährung trotzdem

Keine Zeit zum Kochen? So klappt gesunde Ernährung trotzdem

Hast du häufig das Gefühl, keine Zeit zum Kochen und für gesunde Ernährung zu haben? – Schon kleine Anpassungen können dir eine gesunde Ernährungsweise auch mit wenig Zeit ermöglichen […]

Wie gesund ist Schokolade?

Wie gesund ist Schokolade?

Kann Schokolade gesund sein? – Dieser Beitrag bringt etwas Licht ins Dunkel und erklärt, wie Schokolade Superfood oder Gesundheitsrisiko sein kann […]

Cholesterin senken mit der richtigen Ernährung

Cholesterin senken mit der richtigen Ernährung

Hohe Cholesterinwerte sind keine Alterserscheinung mehr, sondern machen sich bereits bei jüngeren Menschen bemerkbar. Grund dafür ist vor allem das Ernährungsverhalten. Fertigprodukte, viel tierisches Fett und Süßes bilden die Vorlage für ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen […]

Fit und gesund durch pflanzliche Ernährung

Fit und gesund durch pflanzliche Ernährung

Pflanzliche Ernährung kann sehr vorteilhaft für Gesundheit und Leistungsfähigkeit sein. Pflanzlich zu kochen, erfordert aber für viele Menschen eine Umstellung. – Dabei können Lieblingsrezepte von Profisportler*innen aus der neuen BKK ProVita-Rezeptebroschüre unterstützen und inspirieren […]

Ballaststoffe – Darauf musst du achten

Ballaststoffe – Darauf musst du achten

Ballaststoffe sind gesund und gut für die Verdauung. Aber warum genau sollen diese kleinen Lebensmittelbestandteile gut für deine Gesundheit sein? Und vor allem: Wie gelingt es, genug davon zu essen, sodass du von ihrer gesundheitsfördernden Wirkung profitieren kannst? […]

Gesunde Snacks – darauf kommt es an

Gesunde Snacks – darauf kommt es an

Ob gesunde Snacks für dich und deine Ernährungsweise gut und praktisch sein können, hängt von verschiedenen Faktoren ab. – Hier erfährst du, ob sich Zwischenmahlzeiten für dich eignen und wie gesunde Snacks aussehen können […]